Fit werden bis Sommer Teil 1 – Die besten Fitness-Gadgets vom Schrittzähler bis zur GPS-Uhr

Pünktlich zum neuen Jahr erfreuen sich die deutschen Fitnessstudios wieder an zahlreichen neuen Mitgliedern. Leider halten die guten Vorsätze bei vielen Menschen nicht allzu lange, auch weil der Weg bis zum Studio bei langen Arbeitszeiten und kurzen Tagen oft lang und beschwerlich ist. Mit den richtigen Fitness-Gadgets wird allerdings sichergestellt, dass der „Fit bis zum Sommer“-Hype tatsächlich realisiert wird. Und mit der Hilfe von mein-deal.com ergattert Ihr die besten Fitness-Gadgets sogar zum Schnäppchenpreis!

Die großen 4: Training, Ernährung, Erholung und die beste Fitness-Ausrüstung

Wer fit werden möchte, der muss vor allen Dingen eines mitbringen: genügend Motivation und einen eisernen Willen. Denn auch wenn viele Diät-Methoden versprechen, in nur wenigen Wochen zur Traumfigur zu verhelfen, so basieren derartige Crash-Diät-Konzepte in der Regel auf viel Wasserverlust und ungesunden Ernährungsmethoden.

Wer nachhaltig fit werden und gesund bleiben will, der muss auch etwas Geduld mitbringen und sollte sich vor allen Dingen an den drei großen Säulen des Fitness orientieren: hartes Training, ausreichend Erholung und gesunde Ernährung. Dass dies nicht immer ganz so einfach ist, dürfte klar sein.

Wer jedoch ein konkretes Ziel, sei es Aussehen oder Traumgewicht, vor Augen hat, der hat auch gute Chancen, im Sommer tatsächlich eine gute Figur abzugeben. Neben Motivation und Willen bedarf es aber natürlich auch einer guten Ausrüstung. Denn nur so ist sichergestellt, dass Verletzungen ausbleiben und die optimale Leistung abgerufen werden kann.

Deswegen präsentieren wir Euch die besten Fitness-Schnäppchen sowohl für Euer Training wie auch für die Küche, denn auch gesundes Essen kann – richtig zubereitet – äußerst schmackhaft sein.

Die wichtigsten Fitness-Gadgets für Training im Freien

Ein zielgerichtetes Training verlangt, seinen gesamten Tagesablauf penibel zu planen und zu überwachen. Dies war früher besonders schwierig, ist dank moderner Technik aber mittlerweile selbst für den Workaholic problemlos möglich. Wir präsentieren Euch daher im Folgenden die besten Fitness-Gadgets für zu Hause und unterwegs.

Schrittzähler

Zwar reden heutzutage alle vom multifunktionellen Fitnessarmband, in der Regel genügt den meisten Trainierenden aber bereits ein Schrittzähler. Mithilfe dieses Fitness-Gadgets lässt sich nahezu schrittgenau erfassen, wie viele Schritte und welche Strecke am Tag absolviert wurden. Gerade wer bemüht ist, seine tägliche Energiezufuhr möglichst genau zu planen, wird auf einen Schrittzähler nicht verzichten können. Wichtig ist, dass der Schrittzähler möglichst genaue Messwerte liefert. Zeitgleich sollte er klein genug sein, um problemlos mitgeführt werden zu können. Viele Modelle besitzen mittlerweile eine Bluetooth-Funktion, um sich mit einer Smartphone-App verbinden zu können. Manche Geräte errechnen sogar aus individuellen Werten den Kalorienverbrauch – einfacher geht es kaum.

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GPS-Sportuhr

Wer es mit dem Joggen im Freien ernst meint, dem kann eine GPS-Sportuhr nahegelegt werden. Die praktischen Trainingshelfer messen – zumeist – den Puls, sind mit praktischen Trainingsprogrammen und Speichern ausgerüstet, besitzen Bluetooth-Schnittstellen und navigieren Euch zielsicher über Stock und Stein. Mitunter sind sogar Programme mit an Bord, mit denen Ihr am PC Eure nächste Route planen könnt. Aber Achtung: GPS-Sportuhren sollten unbedingt mit einem leistungsstarken Akku ausgerüstet sein. Denn nichts stört mehr, als wenn während des Laufs urplötzlich die Uhr versagt.

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Bluetooth-Kopfhörer

Ohne Musik können viele Menschen kaum noch trainieren. Dies ist auch kein Wunder, denn nachweislich spornt uns der richtige Beat zu Höchstleistungen an. Dies gilt insbesondere beim Joggen. Nur sind herkömmliche Kopfhörer oft nicht für Sport geeignet. Mit Bluetooth-Kopfhörern sieht dies allerdings anders aus. Schweißfest, mit einem Hinter-Ohr-Design und Bluetooth-Schnittstelle ist sichergestellt, dass die Musik auch bei intensiver Belastung nicht abbricht, die Hörer vor Spritzwasser geschützt bleiben und auch die Verbindung zum Smartphone niemals abreißt. Da Bluetooth-Kopfhörer für den Sport ohne Kabel auskommen, laufen diese über einen Akku. Um auch längere Trainingseinheiten zu überstehen, sollte eine Mindestlaufzeit von sechs bis acht Stunden gewährleistet sein.

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Yogamatte

Derzeit liegen Sportarten, die mit dem eigenen Körpergewicht im Freien absolviert werden können, im Trend. CrossFit oder Freeletics hat mittlerweile schon jeder sportaffine Trainierende einmal ausprobiert. Andere wiederum absolvieren ihre täglichen Dehn- oder Yoga-Übungen in freier Natur. Damit das Training allerdings nicht auf dem nassen oder kalten und harten Boden absolviert werden muss, bieten sich praktisch zu handhabende Matten an. Gymnastik- oder Yoga-Matten lassen sich zusammenrollen, sind ausreichend gepolstert und können prima in kleinen Taschen verstaut werden – ein Must-have für alle Draußen-Sportler.

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Smartphone-Armband

Das Smartphone ist aus dem täglichen Leben kaum noch wegzudenken und längst ist der kleine mobile Alleskönner auch beim Sport unverzichtbar. Ob als tragbare Musikanlage oder zur Verwendung von Fitness-Apps, um Leistungsdaten zu tracken – das Smartphone muss dabei sein, ist aufgrund seiner Maße aber leider nur selten bequem mitzuführen. Längst haben Smartphone-Taschen, die bequem am Arm getragen werden, in den Sport Einzug gehalten und sind daher für ein intensives Training im Freien unverzichtbar. Mittlerweile sind die meisten Smartphone-Hüllen für alle gängigen Geräte von Apple bis Samsung passend ausgerichtet und nehmen zugleich auch noch Schlüssel oder EC-Karten auf.

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Funktionswäsche

Gerade diejenigen, die zum Jahreswechsel mit dem Sport beginnen und früh morgens die Schuh schnüren, um ihre Joggingrunde zu absolvieren, haben mit eisigen Winden und nasskaltem Wetter zu kämpfen. Um nicht krank zu werden, solltet Ihr sicherstellen, dass Ihr warm gekleidet seid. Allerdings gilt Vorsicht, denn Hitzestau kann auch bei Kälte zu einem ernsthaften Gesundheitsrisiko werden. Greift daher besser zu Funktionswäsche. Funktionsbekleidung für Sportler ist atmungsaktiv und stellt sicher, dass Schweiß nach außen abgetragen wird. Zeitgleich hält sie Euch im Winter warm und kühlt in den heißen Sommertagen. Übrigens: Häufig ist Funktionsbekleidung unisex und kann sowohl von Männern als auch Frauen getragen werden. Zur Sicherheit sollte dies vor dem Kauf aber nochmals überprüft werden.

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Alles für die Küche – die größten Schnäppchen für eine fitnessgerechte Ernährung

Muskeln wachsen nur, wenn dem Körper auch die Bausteine zur Verfügung gestellt werden, um neue Muskelfasern zu synthetisieren. Und wer abnehmen will, der kann dies nur bewerkstelligen, wenn er darauf achtet, wie viel und was er zu sich nimmt.

Oftmals scheitern Diäten daran, dass den Mahlzeiten nicht genügend Aufmerksamkeit zuteilwird. Auch gesundes Kochen kann Spaß bringen. Wir zeigen, was in einer echten Fitness-Küche auf keinen Fall fehlen sollte.

Küchenwaage

Gerade in der Diät, aber beispielsweise auch in der Muskelaufbauphase ist es wichtig, die korrekte Nährstoffmenge zu sich zu nehmen. Dass dies nur möglich ist, wenn Lebensmittel korrekt abgewogen werden, dürfte klar sein. Eine Küchenwaage sollte daher nicht fehlen. Dank digitaler Messtechniken steht dem korrekten Abwiegen auch nichts im Wege.

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Smoothie Maker

Das Trendgetränk der letzten Jahre ist ohne Zweifel der Smoothie. Dass sich das Mixgetränk aus Obst und Gemüse vor allen Dingen in der Fitnesswelt sofort durchsetzen konnte, liegt ohne Zweifel an den positiven Effekten und Eigenschaften, die das oftmals kurios bunte Getränk mitbringt. Häufig sehr kalorienarm, dennoch besonders lecker, angereichert mit vielen wichtigen Vitaminen und mitunter sogar als Mahlzeitersatz einsetzbar bietet der Smoothie alles, was für die Traumfigur vonnöten ist. Ein Smoothie Maker darf daher in der Küche nicht fehlen, sollte aber ausreichend Leistung und Umdrehungszahl mitbringen.

Nennleistung: 1500 W Material-Behälter aus BPA-freiem Spezialkunststoff Fassungsvermögen: 2 Liter U/min: 2.500 – 11.000 Maße: 20 x 23 x 49 cm Gewicht: 4,2 kg Profi Smoothie Maker für 79,90€ auf Amazon.de kaufen

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Kochbücher

Seid Ihr womöglich gerade erst auf dem Weg, Eure Traumfigur zu erreichen, so fehlt Euch womöglich noch das Wissen in der Küche, um tatsächlich zur Strandfigur zu gelangen. Gerade speziellere Ernährungsmethoden wie Atkins, die ketogene Diät, Paleo, Eiweißdiäten, High-Carb-Methoden u.a. erfordern eine sehr spezielle Einkaufsliste. Um sicher zu gehen, dass auch nur das auf dem Teller landet, was auch gegessen werden darf, solltet Ihr Euch vorab einen breiten Wissensschatz aneignen. Und mit dem richtigen Rezeptbuch kann dann sogar die Diät richtig lecker sein.

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Erholung und Regeneration – mit diesen Gadgets fitter werden

Training und Essen klappt bei vielen Menschen ganz gut, allerdings scheitert es oft an einer ausreichenden Erholungsphase. Denn Muskeln wachsen bekanntlich nicht während des Trainings, sondern in der Zeit, in welcher dem Körper Ruhe und Erholung gegönnt wird.

Ausreichend Schlaf und auch trainingsfreie Tage sind also für die Strandfigur im Sommer unabdingbar. Doch auch die eher inaktive Zeit kann adäquat genutzt werden, um seine persönliche Fitness zu optimieren. Mit den folgenden Fitness-Gadgets sind Erholung und Entspannung garantiert.

Massagegeräte

Wird viel trainiert, bleiben Verspannungen und Muskelkater in der Regel nicht aus. Manche lernen zwar, den Schmerz zu lieben, allerdings kann der Muskelkater auch schnell mit Muskelverhärtungen oder Zerrungen verwechselt werden. Um derartige Leiden zu kurieren oder ihnen gar präventiv vorzubeugen, sind Massagen die richtige Wahl. Und wer nicht zufällig einen professionellen Physiotherapeuten an der Seite hat, der sollte zum Massagegerät greifen. Viele Geräte bieten obendrein eine Wärmebehandlung an, wodurch die Durchblutung angeregt und Schmerzen kuriert sowie die Regeneration optimiert werden können.

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Foamroller

Sogenanntes Faszientraining reift derzeit zum Trendbegriff im Fitness-Sport – und das durchaus zu Recht. Mithilfe kleiner Rollen, den sogenannten Foamrollern, lässt sich auch ohne fremde Hilfe ein effektives Rehabilitations- und Präventionstraining absolvieren. Unter Faszien versteht man Muskelbündel, die gerade bei intensivem Training dazu neigen, zu verkleben und so Schmerzen verursachen, Verletzungen hervorrufen und die Leistungsfähigkeit einschränken. Durch Faszientraining mit dem Foamroller, dem „Self Myofascial Release“, lässt sich sowohl ein Aufwärmtraining wie auch ein Präventionstraining nach Belastung ohne professionelle Hilfe ausführen. Für intensive Trainingseinheiten ist der Foamroller mittlerweile unverzichtbar geworden.

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Fazit: Mit dem richtigen Fitness-Schnäppchen bis zum Sommer zur Traumfigur!

Noch ist es ein halbes Jahr bis zum Sommer. Doch die nächsten sechs bis sieben Monate vergehen oftmals schneller, als manch einer denkt. Gerade wer noch einige Pfunde zu viel auf den Hüften hat, sollte sich ins Zeug legen, um rechtzeitig zur Badesaison fit zu werden, ob er nun im Fitnessstudio trainiert oder auf Sportgeräte für zu Hause setzt.

So kurz nach Weihnachten besitzen Sportbegeisterte glücklicherweise den Vorteil, viele Fitness-Schnäppchen ergattern zu können. Mit unserer Auswahl an professionellen, aber günstigen Fitness-Gadgets ist der Weg zur Traumfigur geebnet. Nun liegt es nur noch an Euch!

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